多與子女相處 家庭更快樂

▲ 基督教香港信義會社會服務部助理總幹事黃陳麗群（左二）建議，家長每星期至少一小時進行戶外親子活動，有助提升家庭快樂。

本港生活逼人，家庭樂難求；有調查發現，逾3成家長認為與孩子相處是提升家庭快樂最重要因素。不過工時長或相處不得其法，卻往往令親子關係破裂。

有單親媽媽因工作壓力逼出焦慮症，忍不住體罰兒子；亦有父母催谷兒子入名校，雙方欠缺溝通，令其子患上焦慮及抑鬱症。教育專家建議，家長應在每周騰出最少一小時，與子女談及他們感興趣的話題，並進行親子活動。

基督教香港信義會社會服務部王賽明快樂家庭培育中心，去年底進行「香港家庭快樂指數」調查，以電話訪問500名擁有24歲或以下子女的家長；結果發現，家長的個人快樂及家庭快樂的平均分為72.2及74.9分，3成人覺得與孩子相處是提升家庭快樂的最重要因素。研究亦顯示，受訪者平均每日陪伴子女的時間約4小時，溝通時間則接近2小時。

家長樂於陪伴子女，奈何受工作牽制、個人情緒不穩及溝通不足影響，令關係變得緊張；註冊臨床心理學家鄒凱詩表示，向來接獲的成人求助個案中，有三分一人的壓力來源是育兒，即使雙方有相處時間，亦未必有效提升家庭樂。

她舉例指一名患有焦慮症的單親媽媽，從事中層工作，每晚與兒子相處時間只有2小時；她對獨力照顧兒子感到吃力，不穩定的情緒轉移在兒子身上，對他有不少要求及投訴，例如要求他有禮貌、執屋，一旦兒子不合作、推撞她，她就會怒摑兒子，雙方困獸鬥，最終要求助。

思健心理諮詢中心臨床心理學家趙思雅亦指，有小六生的媽媽全職照顧他，但只會每日催谷他放學溫習、做功課，他在學校被欺凌，又不敢訴說，爸爸下班回家後亦只會要求兒子加操，溝通內容不離學業，終令兒子壓力爆煲，夜晚睡覺時大叫救命，求醫後才知道他患有焦慮症及抑鬱症。

親子關係欠佳，也有自救方法。教育大學幼兒教育學系助理教授林俊彬認為，家長總會對子女有過高要求，希望他們「樣樣第一」，特別緊張子女成績，容易令雙方關係變差；要建立家庭樂，家長應每周騰出最少一小時，與子女談論他們感興趣的事，不談讀書改玩遊戲、運動，強調「吊頸都要透下氣」。